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又到养肾黄金季

宋学智

2015年11月10日15:16    来源:青岛日报    手机看新闻
原标题:又到养肾黄金季

肾是属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外,同时也具备内分泌的功能以调节血压。8日是二十四节气的立冬,按照中医的养生要求,冬季是养肾的黄金季节。中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。济南军区第一疗养院中医博士后李东涛主任提醒,抓住冬季养肾的黄金季节,精心养护好肾。

肾不好的特征

黄帝内经 《素问六节脏象论》:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”

李东涛说,一旦出现水肿,首先要排除是否肾出了问题。因为肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

如果下颌长痘,要提防肾的问题。原因是脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。平时容易感觉到疲倦,也要考虑到肾,缘由是身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。月经量少,或经期短,颜色暗也要看看是否肾的问题。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

李东涛提醒,肾病经常都没有明显症状,但一旦有下列十项症状,提高警觉,从速求医。这十项症状包括∶

1、眼皮和足踝浮肿;2、血压高;3、腰腹疼痛;4、血尿;5、蛋白尿;6、尿路感染;7、小便颜色及赤痛;8、小便不顺;9、尿量增多减少及夜尿(夜尿在3次以上);10、小便排出小沙石。

此外,肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低;在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等;在意志方面表现为:缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向;在性功能方面表现为:性功能降低,女子不孕等;在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。

“肾虚的症状还有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳(不提重物走到三楼就两腿无力),乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。”

如何预防肾虚

“肾在五行属水。由于足少阴肾经与足太阳膀胱经相互属于肾与膀胱,故肾与膀胱相为表里。”

李东涛说,“日常中常听到的是肾虚。这是中医的说法。中医将肾虚分为肾阴、阳虚。”

肾阴虚是指肾阴不足,虚火内扰所表现的证候。临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

肾阳虚是指肾阳亏虚,功能衰退所表现的证候。临床表现:腰膝酸软而痛,或阳痿,精冷,妇女宫寒不孕,性欲减退;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚),按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸喘咳;面色晄白或黧黑,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头晕目眩,精神萎靡,小便清长或夜尿多,舌淡胖苔白滑,脉沉迟无力或弱。

肾阴虚与肾阳虚的区别要点:肾阳虚多有寒的表现:如畏寒肢冷,精神萎靡,小便清长,舌淡胖苔白,脉沉迟无力。肾阴虚多有虚热的表现:口燥咽干,潮热,颧红,五心烦热,盗汗,舌红少苔,脉细数。

“区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热,阳虚则寒,阴虚则热。任何情况下,肾阴和肾阳的动态平衡遭到破坏而又不能自行恢复时,就会导致疾病的发生,即形成肾阴虚、肾阳虚和肾阴肾阳具虚的病理变化。 ”

李东涛说,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成分不明的补肾壮阳药物。找到肾虚的病因,就找到预防的途径。肾虚原因有:1、房事过度。2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。3、恐惧伤肾。4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。5、湿热下注,宗筋弛纵。6、饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生 (肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

健康小贴士女性肾虚危害不可忽视

男士肾虚,司空见惯,而女性肾虚却往往得不到应有的重视。女性肾虚的症状:1.黄褐斑。肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。2.黑眼圈。中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。 3.怕冷。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。4.月经不调。中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。5.不孕。肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。6.腰酸痛。中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。7.骨质疏松。原因:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。(李学智)

(责编:刘颖婕、胡洪林)


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